Časté prechody frontov či opakovaný výskyt inverzií majú za následok, že po väčšinu času je na území Slovenska v zime zamračené s hustou a tmavou oblačnosťou. To na psychiku mnohých z nás nepôsobí dvakrát príjemne. Ako s touto nepríjemnosťou účinne zatočiť?

Pochmúrne počasie lezie mnohým ľuďom na nervy, cítia sa unavení a apatickí. Významnú úlohu pri tom zohrávajú zmyslové bunky v našich očiach. Keď sa k našim očiam dostane menej denného svetla, naše telo uvoľňuje viac melatonínu. Melatonín nás pripravuje na spánok a spôsobuje, že sme unavení a bez energie. Pri nedostatku svetla sa naopak znižuje produkcia serotonínu, ktorý obyčajne zlepšuje náladu.

Ak sa vám počas chladného a tmavého obdobia zhorší nálada, mali by ste vedome prijať protiopatrenia. Jednoduché opatrenia môžu pomôcť prekonať „zimnú krízu“.