Poslednú marcovú nedeľu zvyčajne meníme čas zo zimného na letný. O druhej hodine ráno sa čas automaticky posunie o hodinu dopredu. Letný čas je však umelý a neprirodzený, no prináša v lete mnoho výhod.

U nás na Slovensku sa systém zmeny času zo zimného na letný a späť používa od roku 1979. Konkrétne ide o posun času o jednu hodinu dopredu v poslednú marcovú nedeľu a o jednu hodinu späť v poslednú októbrovú nedeľu. Toto opatrenie slúži na optimalizáciu využitia denného svetla počas letného obdobia.

Okrem pozitívnych sociálnych (dlhšie letné večery) a ekonomických (preukázateľné úspory energie) dôsledkov sú tu aj nesporné negatívne účinky na ľudský organizmus. Niektorí ľudia môžu mať problémy s adaptáciou na nový časový režim a môžu trpieť únavou, poruchami spánku a nálady. Preto sa odporúča, aby ľudia, ktorí sú citlivejší na zmenu času, postupne upravovali svoj denný režim v dostatočnom predstihu pred prechodom na nový čas.

Treba zdôrazniť, že zrušenie zmien času sa niekoľkokrát dostalo do slepej uličky. Jeho budúcnosť tak stále ostáva neistá. Diskusie o zrušení zmeny času prebiehajú v Európskej únii už niekoľko rokov. V roku 2018 Európska komisia navrhla zrušenie tejto praxe s tým, že jednotlivé členské štáty sa samy rozhodnú, či si chcú natrvalo ponechať letný alebo zimný čas.

Európsky parlament v roku 2019 toto rozhodnutie schválil a požiadal o jeho postupné zavedenie do členských krajín najneskôr do roku 2021. V priebehu rokov sa však objavili iné, akútnejšie problémy. To dalo zrušenie striedania času na vedľajšiu koľaj. Koniec koncov, ani my na Slovensku stále nevieme, ktorý čas by sme si ponechali po jeho zrušení.

Nezabudnite si ručičky posunúť ani tento rok, konkrétne už v nedeľu 31.03.2023 posunieme ručičky hodín z 2:00 na 3:00 hod.